desayuno fuerte

la base de una buena nutricion esta en la primera comida, debemos de empezar a cambiar de habitos, primero limpiar el organismo, un poquito de aloe concentrado con agua, sigue con un te verde para reducir la retencion de liquidos y despues fruta triturada con bebida de soja (batido), o un iogurt con agua, si le añades un poco de cacao y salvado (fibra), veras que es muy revitalizante. Bebe 2 litros de agua al dia, necesitamos purificar, si al organismo no le das el agua que necesita retiene liquidos, el cuerpo es muy inteligente, solo tenemos que saber interpretar lo que necesita. El resto del dia procura tomar frutas, verduras y carnes y pescados a la plancha, mientras mas variado mejor. Busca en el google leche, te quedaras sorprendida de lo mala que es para nuestro cuerpo. Desde que mi hija con 9 años sigue estas pautas esta mejorando mucho, me apoyo con unos productos que no dire por no hacer publicidad, espero que te sirva la respuesta.