Dieta South Beach

Como comentan, perder peso rápidamente no es bueno puesto que las dietas "milagro" conllevan el llamado efecto "rebote" y tras perder bastante peso de forma no muy natural, luego se tiende a recuperar el peso perdido e incluso más.

Yo te recomendaría la dieta South beach (que la puedes encontrar en esta web) que la he probado varias veces y que a pesar de carecer de una buena base alimentícia, es bastante efectiva.

Se divide en tres fases con diversa flexibilidad, lo que facilita su seguimiento. Además no limita las cantidades a ingerir, sino que restringe ciertos alimentos en función de la fase, lo que ayuda a evitar el mentado efecto "rebote". Además, el seguir esta dieta conlleva un reeducación en los hábitos alimenticios, que para los que somos golosos o acostumbramos a comer mal nos ayuda a controlar la gula y los malos hábitos.

Esta es mi opinión, pero ante todo, si tu sobrepeso es severo, acude a un dietista o nutricionista para que te asesore mejor. Porque seguir una dieta no compatible con nuestro cuerpo puede acarrear consecuencias bastantes más graves que unos cuantos kilos de más. Un saludo ¡y a cuidarse!