CONSEJOS DE LOS USUARIOS

22/05/2008

consumo de fruta

Hay personas que sustituyen la cena con fruta, desayuna fruta, merienda fruta... Este concepto es erroneo, ya que la fruta lleva azúcar y si consumimos 6 piezas de fruta al día son 1600kcal!! Lo ideal son 2 x día

22/05/2008

facil

- Sigue comiendo lo mismo que comes hasta ahora pero reduce la cantidad de comida. Es muy importante comer hidratos de carbono por lo que no deben desaparecer en la dieta aunque si se puede reducir la cantidad en cuanto a las grasas y las proteinas igual.
- Bebe mucha agua.

21/05/2008

DIETA EQUILIBRADA Y PERDER PESO!!

ESTO ES LA BASE PARA CADA DIA,

DESAYUNO; CAFÉ CON LECHE MINIBOCATA
MEDIA MAÑANA; 1 PIEZA DE FRUTA
COMIDA; 1º VERDURA O ENSALADA
2º PESCADO AZUL O CARNE ROJA O BLANCA
POSTRE; YOGURT DESNATADO INFUSIÓN
CENA; 1º VERDURA O ENSALADA
2º PESCADO BLANCO O HUEVO

LUEGO SE LE AÑADE 1 VEZ/SEMANA en la comida, además de a verdura y del pescado o carne, añadir LEGUMBRE, otro día, PASTA (1vez/semana) y otro día ARROZ INTEGRAL (1vez/semana).

19/05/2008

como intentar adelgazar

Por desgracia no exesiste ningun alimento magico ni soluciones que nos permitan adelagazar tan rapido como nos gustaria pero si algunos trucos para que esto suceda mas rapidamente :

- La dieta que hagamos debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos.

- El régimen ha de ser suave. . Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

-Repartir las comidas en cinco tomas diarias.

-El desayuno ha de ser fuerte.

-Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse.

- El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

- Usar aceite de oliva en las comidas.

-Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.


- No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.

-¡ No picar entre horas.!

- Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

- Masticar los alimentos tranquilamente.

- El deporte es fundamental.

18/05/2008

barriats proteicas

mi consejo es suplantar una comida, mejor la cena por dos barritas proteicas, en un primer momento, y poco a poco disminuir la cantidad,

17/05/2008

Dieta para bajar sin pasar hambre, y para quienes tenemos gastritis

importante no comer vinagre, limon, no tomar mate ni cafe son los 4 no mas importantes. Cuando uno se encuentra nervioso no comer esperar a tranquilizarse, tomar abundante agua y elimar el pan. Darse un permitido cada 15 dias de lo que uno quiera, cenar poco de noche. A mi me dio resultdi y enseguida me puse en forma. Aunq tarde un poco mas q con otras dietas el estomago se me fue achicando.

15/05/2008

adelgasar nuritivamente

yo hago para bajar de peso, sin prohibirme comidas sabrosas, lo que hago es desayunar solo avena cocida en agua, sin azucar y sin leche, y un plato pequeño de cereal de arroz igual sin azacar y con leche deslactosada ligh, ala hora de la comida comer mucha verdura y algun guiso, e igualmente cenar avena y cereal de arroz, tomar mas de 2 litros de agua diario, y el domingo nada mas desayunar, comer y cenar lo que quiera, esto me funciona para bajar de peso rapidamente y sin ningun riesgo

15/05/2008

adelgazar

Una fruta que ayuda a delgazar es la piña. A media mañana es bueno comer esta fruta, ya que quema grasas.

06/05/2008

Una toronja todas las mañanas

La bondad de la naturaleza reflejada en nuestro cuerpo, comer una toronja o tomar un vaso de jugo en las mañanas quemará todas las grasas acumuladas...

29/04/2008

Esponja vegetal contra la celulitis

Para reducir la celulitis de las zonas más conflictivas, una buena solución, con la que sí se obtienen resultados, es la de fotar las zonas afectadas con una esponja vegetal.

Esta esponja va muy bien ya que vigoriza la piel y elimina las células muertas consiguiendo una piel más limpia y tersa y la disminución de la celulitis.

Después de la ducha masagea la piel durante unos minutos con una esponja vegetal (la podrás encontrar el tu farmacia) y si eres constante verás los resultados.