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FICHA PERSONAL

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08/06/1971

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Dietas, Recetas, Ejercicio

Presentación Personal:

sOY MADRE DE 37 AÑOS, COMPLEXIÓN NORMAL, PERO TIRANDO A MUSCULOSA. MIS ZONAS CONFLICTIVAS SON LOS MUSLOS Y LOS GLÚTEOS. LOS BRAZOS LOS TENGO MUSCULOSOS Y EL VIENTRE PLANO. ESTOY INTENTANDO REFORZAR Y TONIFICAR EL CULO Y LAS PIERNAS. AL CARECER POCO TIEMPO LIBRE INTENTO HACER EJERCIOS EN CASA CON UN MANCUERNO Y UNAS STEPS. CUELQUIER CONSEJO ES BIENVENIDO. ME GUSTARIA TENER UNA COMPLEXIÓN FIBRADA Y NO MUSCULOSA. ES POSIBLE HACIENDO PESAS? MUCHAS GRACIAS.

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STEPS

03/10/2008

Hoy fui la primera vez a clase de aerobic y step y fue un fracaso!!! No conseguí seguir el ritmo y la coreografía y me fui a media clase decepcionada y entristecida porque todas las que estaban ya habían asistido y eran expertas. Que verguenza pase... Algún consejo para no desanimarme?

STEPS

15/09/2008

yo tengo unos steps en casa y me gustaría practicarlos para fortalecer mis glúteos y piernas a ser posible en combinación de mancuernos. No tengo tiempo de ir a un gimnasio y necesitaría unas tablas para practicar en casa. Alguna ayuda? Gracias
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