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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

CUERPO PERFECTO Responder 29/08/2007

HOLA QUISIERA SABER ....QUE EJERCICIO SERIA BUENO PARA REDUCIR LAS CINTURA ..... otro PARA QUE LAS PIERNAS SEAN UN POCOS MAS RELLENAS Y POR ULTIMO UN EJERCICIO PARA AGRANDAR LOS GLUTEOS .........

RESPUESTAS

nos espera mucho trabajo Responder 03/12/2007

decirte que ejersicios hacer puede ser facil,pero para lograr un cuerpo perfecto se necesita mucha fuerza de voluntad,lo que podrias hacer,ya que tus metas son cintura,piernas y gluteos,dos musculos grandes y uno chico,3 veces a la semana de dedicarte solo a ejerscitarlos en un gimnacio.COMO?CINTURA:abdominales 3 de 15,luego lumbares 3 de 15,PIERNAS:hay una maquina que la llamamos prenza y la usas bajo la autorizacion y cuidado del entrenador,trabajas cuadriceps,femorales y gluteos,luego hay una maquina que la llamamos glutera y es para hacer las famosas pataditas de burro.yo lo hago todas las mañanas a este ejersicio y no es por nada pero mis piernas y gluteos estan estupendos!!!!!!TE CUENTO QUE HACER MUSCULACION TONIFICAS MUCHISIMO MAS RAPIDO PERO TIENES QUE TENER UNA CONTINUIDAD.BESO

EJERCICIOS QUE PEUDEN AYUDAR Responder 17/09/2007

Hola Anastasia, ahí van mis recomendaciones: para la cintura puedes realizar ejercicios de rotación sobre tu propio eje. Normalmente se trata de ponerte derecha con las piernas ligeramente separadas, y con las manos en la cintura, realizar giros de un lado para otro con todo el tronco. Para la cintura también sirven los abdominales oblicuos :D aunque la mejor forma de reducir un poco es sudando!! Para que las piernas sean un poco más rellenas lo único que se me ocurre es que las muscules un poco a base de ejercicios de repeticiones con un poco de peso, exactamente lo mismo que para el glúteo. En las salas de máquinas de los gimnasios hay aparatos indicados para este tipo de ejercicios. Pues nadaa!! espero que esto te sirva un poco y que te ayude para conseguir el cuerpo perfecto!! Mucha suerte!!

ejercicios para los gluteos Responder 10/05/2010

mira un ejercicio bueno para aumentar gluteos es ponerte en cuatro patas y subir una pierna lo mas arriba posible esto aselo unas 40 veces por pierna todos los dias de la semana esto no requiere de tanto tiempoy veras ke buenos resultados te dara

PARA LAS PIERNAS Responder 03/10/2009

MIRA NENA IO TE RECOMIDO QUE TE HAGAS EN UYNA CAMA COMO PERRITO ASI Y LUEGO EMPIECES A SUBIR CADA PIERNA LAS VECES QUE QUIERAS Y LA MAS ARRIBA QUE PUEDAS ESO TE HACE SUBIR DE PESO LAS PIERNAS OTRO CONSEJO SERIA QUE PONGAS LAS MANOS PEGADAS DE LA PARE Y EMPIECES A SUBIR CADA PIERNA LA MAS QUE PUEDAS Y CUANDO BAJES UNA SUBES LA OTRA EL TIEMPO QUE QUIERAS