PREGUNTAS Y RESPUESTAS

05/10/2007

  BRASEO

PARA HACER BRAZOS NESECITAS Q CALENTEAR MUCHO ¿COMO ACERLO? ES FACIL SOLA MENTETE COLOCAS EN POCISION DE DESCANSO OSEA SENTADO ABRES LAS PIERNAS Y CON UNA PASA DE 6 O 10 K. BAJAS LOS BRAZOS HASTA ABAJO Y HASTA EL TOPE YDES PUES HASTA ARRIBAY HACY CONTINUA MENTE ESA ES UNA DE LOS METODOS MAS SENCILLOS

18/07/2009

  como aser braso¡''''¡¡

puedes empesar calentando con unas cuantas lagartijas para k tus ¡''¡ musculos empiesen a estirarse y no probokes una lecion ¡' y como dise aki el kompañero de alado kolokate en posicion de deskanso y kon unas mancuernas de 20 a 25 libras dependiendo de la fuerza k tengas y del peso k aguantes ases de 3 a 4 serias de 10 a 15 repeticiones '¡¡¡¡¡¡¡¡ese ejercicio se llama concentrado¡''''''' o ay otro k es muy bueno k se llama el predikador ese te ayuda en el cresimiento del bicep y es mas eficiente k el ejercicio anterior '¡'¡¡' todos los ejercicios son buenos siempre y kuando le vrindes algo de tiempo'¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y de esfuerzo '¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ok a ponerse buenotes para las nenas '¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ xD o para las esposas¡'''''''''''' XP