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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

DIETA PARA ADELGAZAR MAS DE 6 KG. Responder 16/01/2010

Hola chic@s, llevo una vida muy sedentaria, trabajo en una oficina salgo tarde y no me da tiempo ir al gimnasio, ademas que nunca he sido una chica deportista. Mido 1.56 casi siempre he pesado 55 kg. pero en cuatro meses he llegado a pesar 66 kg. nunca habia pesado esto asi que me siento un poco depre, porque me he tenido que gastar mucho dinero en ropa nueva y ropa muy bonita que tenia ya no me la puedo poner. No se como empezar una dieta que por lo menos me ayude a recuperar la linea que tenia, porque siempre me siento hinchada, retengo muchos liquidos y antes era muy ligera, ahora no. Gracias!

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RESPUESTAS

bellame Responder 20/03/2012

Mira a mía no te deprimas x eso trata de mejorar un poco y haz una dieta. Te deseo mucha suerte.

SER RESPONSABLE Y VARIADA CON LA ALIMNETACION DIARIA Responder 19/01/2010

HOLA: como veo tu vida es muy sedentaria, lo que puedes hacer es tener una dieta equilibrada y saludable, es decir, consumir agua 2 Lts diarios, eso si jugos light-naturales con endulzante-te con sucralosa, consumir fibras tales como frutas-verduras-avena (cereales naturales) que puede ser acompañado con un yogurt diet, conusmir bastante furtas lo normal entre 4 a 5 frutas diarias (porciones) y que sean variadas, es decir, distintos colores porque cada una de las categorias de las frutas representas y dan funcion a distintas capacidades y beneficios para el organismo. Disminuir el consumo de masas como son las pastas, pan, dulces, etc. trata cuando tengas tiempo libre caminar un poco mas rapido de lo normal por lo menos 30 min diarios, subir y bajar escaleras. Que tengas un gran día. No te deprimas, todo tiene solución, Tan sólo es voluntad de cada uno. VAMOS QUE SE PUEDE¡¡¡