ya no sé que hacer???? - Adelgazar rápidamente - Temáticas de Recetas - Preguntas y Respuestas

ADELGAZAR RÁPIDAMENTE

24/08/2008

ya no sé que hacer????

Llevo muchos años con sobrepeso, cada año que pasa tengo más kilos y soy obesa. No lo aguanto. No sé como empezar una dieta que sea equilibrada y que a la vez me ayude a perder peso paulatinamente. ¿Alguien me puede ayudar? Necesito que alguien me de pautas para todo, necesito que me indiquen todo lo que tengo que comer, necesito aprender a comer. Otro problema que tengo es la ansiedad. Como sin parar cuando pienso que no debo comer. ¿Cómo puedo solucionarlo? Si alguien me puede aconsejar, le estaría muy agradecida. Mil gracias.

sylvie

Puntuación: 0.19

VER FICHA

No te desesperes Amparo, 01/09/2008

01/09/2008

No te desesperes

Hola sylvie: Entiendo que no te sientas bien con tu problema, pero creo q la solucion es mas sencilla de lo que puedas imaginar. Lo primero que debes hacer es buscarte una motivacion para adelgazar, hazte una lista de las cosas en las que cambiaria tu vida si estuvieras mas delgada. En segundo lugar apuntate a un gimnasio, comprate un chandal y todos los dias haz un poco de deporte despejara tu mente te quitara gran parte de tu ansiedad y por supuesto te ayudara aperder peso. Intenta beber mucha agua por lo menos dos litros y medio diario, cada vez que entren ganas de atracar la nevera tomate una infusion de algo q no sea excitante, incluso lo puedes tener en la nevera para tomarlo bien fresquito. Procura cenar pronto y algo ligero un par de yogures o algo similar y despues si al cabo de unas horas te entra la ansiedad dale a las infusines. Suerte amiga

"Amparo"

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

ADELGAZAR RÁPIDAMENTE