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PREGUNTAS Y RESPUESTAS

tengo 12 años Responder 28/06/2009

HOLA QUE TAL MIRA TENGO 12 AÑOS Y PESO 71 Y QUISIERA ADELGASAR COMO PODRIA Y QUE TENDRIA QUE COMER PARA ADELGASAR CONTESTA RAPIDO GRACIAS

RESPUESTAS

PONGASE EN FORMA.... Responder 26/09/2009

PRIMERO QUE TODO EL AGUA AYUDA A ELIMNAR GRASAS...!! ACTITUD MENTAL: SEA POSITIVA Y MANTENGASE CONSENTRADA EN SU OBJETIVO.. DESAYUNO: PUEDE SER UNA TAZA DE HUGO DE NARANJA, UN CAMBUR... O OTRA CLASE DE FRUTA. ALMUERZO: PUEDES COMERTE TU ALMUERZO NORRRMMMMMMMAALLLLL. NO REPITAS NI EXAGERES EN EL ALMUERZO. CENA: UN JUGO, O PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA,O UNA GALLETA INTEGRAL..... LO MAS Y IMPORTANTE DE TODO ES QUE GAGAS EJERCICIOS, SOBRE TODO TROTAR!! Y HACER ABDOMINALES

ayudenme Responder 29/04/2014

Hola pss si estoy aki es xq yo tenfo 12 a

lei tu comentario Responder 14/07/2013

hola la verdad esque me gustaria bajar de peso peso 69 kilos

yo tengo tu solucion XD Responder 14/07/2009

depende mucho de tu estatura, te recomiendo que te metas a clases de ballet jazz natacion o algo que involcre al ejercicio. la comida: piensa que es lo mejor para ti el primer kilo es el mas dificl el segundo ya no tanto y vas a ver que te vas a sentir super bien al ver que tu cuerpo no es el mismo de antes. trata de no comer pan o has lo ke yo desayuno: solo fruta y jugo comida solo como el guisado si comes pan o tortilla trata de no exderte maximo 2 tortiilas (si es pan solo 1) y de cena puedes aserte un sandwich de pan integral con queso panela (sin mayonesa) bueno pero la clave es el ejercicio cuando allas llegado a tu peso trata de no comer grasas ni azucar por ke si no vueleves a subir de peso . bueno espero que te sirva de algo

quiero adelgazar mis piernas Responder 26/08/2009

hola peso 56 kilos y queria perder peso en mis piernas porque las tengo gordas y tambien en la barriga , por favor ayudadme

YO LO SEE Responder 16/04/2013

aver, a mi me pasa lo mismo y ya estoy adelgazando bastante, te voy a decir lo que hago yo, al desayuno tomo una taza de leche y una tostada con aceite de oliva( sabe un poco mal pero para presumir hay que sufrir) despues me tomo una manzanita a las 12 de la mañana y para comer verduras o algun guiso y despues de comer me voy a dar un paseo de 30 a 60 min andando rapido que es muy bueno para bajar la comida, para la cena algo lijerito, no cenes mucho porque en la noche es lo que engorda. NO DEJES DE COMER NUNCA. te aconsejo que hagas una hora o mas al dia de ejercicios, pero un consejo en vez de hacer una hroa seguida descansa 10 minutos cada 20 minutos de ejercicio, asi quemaras mas grasas que aciendo una hora sin parar.Lo mejor es hacer ejercicio al aire libre porque ademas de ser mas relajante puedes perder sustancias malas para tu cuerpo mediante el sudor, besos espero que te ayude ;)