19/01/2010
SER RESPONSABLE Y VARIADA CON LA ALIMNETACION DIARIA
HOLA: como veo tu vida es muy sedentaria, lo que puedes hacer es tener una dieta equilibrada y saludable, es decir, consumir agua 2 Lts diarios, eso si jugos light-naturales con endulzante-te con sucralosa, consumir fibras tales como frutas-verduras-avena (cereales naturales) que puede ser acompañado con un yogurt diet, conusmir bastante furtas lo normal entre 4 a 5 frutas diarias (porciones) y que sean variadas, es decir, distintos colores porque cada una de las categorias de las frutas representas y dan funcion a distintas capacidades y beneficios para el organismo. Disminuir el consumo de masas como son las pastas, pan, dulces, etc. trata cuando tengas tiempo libre caminar un poco mas rapido de lo normal por lo menos 30 min diarios, subir y bajar escaleras. Que tengas un gran día. No te deprimas, todo tiene solución, Tan sólo es voluntad de cada uno. VAMOS QUE SE PUEDE¡¡¡
Carliwis