08/10/2011
mina Animor
dieta del atun
Dieta del Atún Hola! la dieta del atún dura solo 3 dias y es unadieta que permite bajar de peso rápido, ideal para aquellas personas que tienen unos kilos demas y necesitan volver a su peso. O tambien para aquellas personas que necesitan un empujon para motivarse y luego seguir con una dieta que aporte mas calorias. Si se sigue correctamente se puede bajar 3 kilos o incluso más, depende del organismo de quien la realice. La dieta del atún es una variación de las dietas proteicas y bajas en carbohidratos, que sirve para quemar grasa rapidamente. Sin embargo, se debe recordar que es una dieta para resultados rapidos, y no es una dieta para seguirla mucho tiempo. Las indicaciones generales son: Beber como minimo 2 litros de agua por dia entre infusiones y agua. No tomar bebidas alcoholicas ni bebidas light. Para aderezar utiliza: vinagre, sal, pimienta, salsa de soja baja en sodio, limon, mostaza. DIA 1: Desayuno: Infusion preferida con edulcorante 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva medio pomelo o su jugo. Almuerzo: 1 lata de atún al natural 1 tostada con aceite de oliva infusion con edulcorante. Merienda: 1/2 helado de vainilla o medio yogurt 1 manzana infusion preferida con edulcorante. Cena: 1 lata de atún al natural 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) 1 taza de zanahorias ralladas. DIA 2: Desayuno: Infusion preferida con edulcorante 1 tostada de pan integral media banana/platano. Almuerzo: 1 lata de atún 1 tostada de pan integral untada con aceite de oliva. Merienda: Infusion preferida con edulcorante 1/2 helado de vainilla o medio yogurt 1 manzana. Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias y aceite de oliva ( todas las que quiera) DIA 3: Desayuno: Infusion preferida con edulcorante 5 galletitas crackers o all bran con queso descremado. Media mañana: 1 manzana. Almuerzo: 1 huevo duro 1 tostada de pan integral con aceite de oliva. Merienda: Infusion preferida con edulcorante 1/2 helado de vainilla o medio yogurt 1 manzana. Cena: 1 lata de atún al natural verduras al vapor o hervidas 1 taza de zanahoria rallada.