16/04/2013
lamasmejor
YO LO SEE
aver, a mi me pasa lo mismo y ya estoy adelgazando bastante, te voy a decir lo que hago yo, al desayuno tomo una taza de leche y una tostada con aceite de oliva( sabe un poco mal pero para presumir hay que sufrir) despues me tomo una manzanita a las 12 de la maƱana y para comer verduras o algun guiso y despues de comer me voy a dar un paseo de 30 a 60 min andando rapido que es muy bueno para bajar la comida, para la cena algo lijerito, no cenes mucho porque en la noche es lo que engorda. NO DEJES DE COMER NUNCA. te aconsejo que hagas una hora o mas al dia de ejercicios, pero un consejo en vez de hacer una hroa seguida descansa 10 minutos cada 20 minutos de ejercicio, asi quemaras mas grasas que aciendo una hora sin parar.Lo mejor es hacer ejercicio al aire libre porque ademas de ser mas relajante puedes perder sustancias malas para tu cuerpo mediante el sudor, besos espero que te ayude ;)