26/09/2009
aurizZ
PONGASE EN FORMA....
PRIMERO QUE TODO EL AGUA AYUDA A ELIMNAR GRASAS...!! ACTITUD MENTAL: SEA POSITIVA Y MANTENGASE CONSENTRADA EN SU OBJETIVO.. DESAYUNO: PUEDE SER UNA TAZA DE HUGO DE NARANJA, UN CAMBUR... O OTRA CLASE DE FRUTA. ALMUERZO: PUEDES COMERTE TU ALMUERZO NORRRMMMMMMMAALLLLL. NO REPITAS NI EXAGERES EN EL ALMUERZO. CENA: UN JUGO, O PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA,O UNA GALLETA INTEGRAL..... LO MAS Y IMPORTANTE DE TODO ES QUE GAGAS EJERCICIOS, SOBRE TODO TROTAR!! Y HACER ABDOMINALES