17/01/2012
awashaninia
No te traumes
Hola Macarena, yo tengo tu misma edad, mido 1,70 y antes pesaba 60 kilos. A base de dietas baje de peso a 56, y ahora es lo que peso. He empezado a hacer muchisimo ejercicio cuando antes me basaba mas en la dieta. Ahora peso 56 kilos de puro musculo, pretendo bajar a 54, pero si eres mas o menos de mi estatura 49 kilos que es a lo que quieres llegar, eso no sirve. Es muy poco peso, y piensa que a los chicos les gusta de donde coger, no una bolsa de huesos. Desayuna cereales integrales, yo reemplazo la leche por el yogur, a media manana como fruta. Y si me apetece en el insti algo de chocolate porque soy muy golosa. No comas pan. Si te gusta mucho un pedazo chiquitito. No comas ni arroz ni pastas, y si lo haces, en pequenias cantidades y luego ves al gimnasio o a hacer otro ejercicio para quemarlo. Merendar? Alguna fruta o un yogur. Y yo no ceno... me acostumbre a no hacerlo ya que meriendo bastante tarde. Sobre todo no te traumes y date tiempo! BUENA SUERTE