05/07/2010
hola
claro que ayuda a las piernas . pero debes saber a que intendsidad correr, si corres muy rapido en lugar de quemar grasa se quema tu protina muscular y puede limitar o reducir tu masa , solo vigila la intensidad . y tus metas que deberan dictar el trabajo , si quieres bajar de peso una intensidad moderada con pequeños sprints cada cierto tiempo. si quieres mas y mejor masa, las pesas son una opcion . bueno cuidate espero poderte ayudar y ganarme una buena calificacion . cualquier duda aqui estoy
jaymzhell7