23/03/2010
fgg
seamos realistas
seamos cuerdos en nuestros consejos, por que van dirijidos a mucha gente y sin ser médico, puedo decir que lo primero es estar bien físicamente, esto se logra con el deporte que según nuestro estado real, nos permita desarrollar, más adelante se puede aumentar la activdad física; compaginandolo con costumbres alimenticias lo más saludables posible y en cantidades moderadas, con un mínimo de cinco comidas. Al tiempo( una semana y media a dos semanas), comprobar si porl o menos nos mantenemos. Si es así se va aumentando la actividad física siempre de forma moderada( no se trata de hacer una maraton) y en base a este aumento de actividad; aumentar o no nuestra dieta siendo siempre objetivos de la realidad, por que lo que se pierde correctamente se atrda bastante en volverlo a ganar y si te privas moderadamente de tus costumbres alimenticias creando nuevas pero correctas y no extrictas, no las perderas tan facilmente