28/01/2009
FRANCHESKA
NO ES NECESARIO EJERCICIOS
HOLA TE CUENTO TENGO TU MISMA EDAD Y REALMENTE TE ACOMPLEJA SER GORDA HASTA QUE YO HICE DIETA PO. EN UNA SEMANA BAJE 8 KILOS DESAYUNO TOMABA LECHE BLANCA CON 2 GALLETAS INTEGRAL AL ARMUERZO TRATABA QUE FUERA TODO LIVIANO UN DIA POLLO AL AGUA CON TOMATE AL OTRO DIA UNA SOPA O ASI , COMO A LAS 5 CUANDO TE DA HAMBRE JIJIJI UNA ZANAHORIA Y YA A LAS 7:30 DE LA TARDE UNA FRUTA..(A LA SEMANA TE VAS A TENER AQUE COMER UN PLATANO Y UN PLATO DE FIDEOS). ESO ES TODA NADA DE BEBIDAS DULCE NO NO NO NADA DE ESO. YA PU OJALAS TENGAS SUERTE COMO YO ESO SI MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD.