13/10/2009
Cariiiii
Espero q te sirva
Hola bueno aqui va mi dieta el desayuno es la comida mas importante del dia come: cereal con leche jugo y unas tostadas con mantequilla. Este desayuno te ayudara a llegar a la hora de almuerzo sin hambre si no es asi come unas galletas saladas a la hora de almuerzo tienes 2 opciones puedes almorzar liviano o puedes comer un snack como por ejemplo: atun con galletas o unos huevos duros con mayo o una ensalada. Si despues del almuerzo te da hambre tomate un vaso de leche(la leche tiene proteinas eso significa q te va a quitar el hambre) entre las 6 y las 8 de la noche tame te y unas tostadas si no almorzaste cena algo liviano. Bueno eso espero q te siraba ahhh y de ejercicio te recomiendo q hagas yoga