19/11/2008
DLXTREM
Adelgazar 6kg en un mes
Mira lo mas facil de hacer es : - Dejar de banda los refrescos con gas y muchas calorias. - Dieta diaria de Pollo a la plancha (chope de pavo )sin ser demasiado extricto con 4 veces por semana. - Evitar el pan tanto como se pueda (no cal ser muy riguros/a) - Desayunar fuerte , comida normal , sin merienda, y cena muy floja (Pieza de fruta , o algo muy ligero) Todo esto complementarlo con ejercicio cardiobascular( Step principal mente, cinta , o bien bicicleta estatica - o dinamica, en relacion correlativa a grado de efficacia , como primera opcion y mas eficaz tienes la maquina -step)de media tienes que perder como minimo 250kg, y como recomendable 400 o mas kg. Con todo esto he logrado Perder mas de 6kg en un mes. A decir verdad en la 3ยช semana adelgaze los 4 de repente. Hay que decir que ninguna dieta sin el ejercicio que mencione no sirve de gran cosa , ya que adelgazaras pero a un ritmo mas lento, para hacerlo en nun mes debes de hacer ejercicio cardiobascular. Si no tienes tiempo de gimnasio dedicate a correr cada dia minimo 20 minutos . Eso es todo , espero que te ayude .:D