29/05/2011

ays9976

adelgazar

Para adelgazar hay que quitarse los hidratos un poco, si son solo unos kilos, evita las carnes y los quesos grasos. Los dulces industriales y el alcohol. Limítate a comer de pan, una tostada integral o dos al desayuno, y pasta, arroz o patatas, dos veces por semana. Agrega mucha fruta y verdura a tu dieta y por supuesto bebe mucho líquido. Cambia el azúcar por edulcorantes (sacarina mejor) y los enteros por desnatados. Espero que te sirva!