17/01/2011
cristobal
brazos
mira ahi formas de trabajar brazos en conjunto con tus hombros como la de las "lagartijas" qe sirven para biceps y pctorales ademas para tus triceps puedes apoyar las palmas de tus manos en un banquillo de espalda y bajar hasta qe tus gluteos toqe el suelo eso es lo unio qe se ya qe los hombors y biceps los se trabajar con mancuernas :D