21/10/2013

Gits

perder peso con menopausia i dieta vegetariana

Hace 4 años que se me retiró la regla y desde entonces he engordado 10 kg. Soy vegetariana desde hace un año y todas las dietas omiten las legumbre, fuente vegetal de proteínas, y no puedo vivir solo de las proteínas de los huevos y el queso. Tomo tofu y seitan a la plancha o cocinado de forma ligera y frutos secos para sustituír las proteínas animales ¿Alguna sugerencia para adelgazar con estas condiciones? GRACIAS