30/03/2011
ok
carbohidratos
Hago dos horas de ejercicio y soló como cinco tortillas al día (divididas en las comidas), tres raciones de frutas y fibra en cereal 2/3 de taza en cada porción, una cucharada de miel en el café, pero frecuentemente se me baja el azúcar y tengo que comer pan (bollillo) y leche con cal-c-tose para recuperarme. Cómo debo de comer y en que cantidades los carbohidratos?