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DIETA MIAMI

  • Esta dieta debe realizarse 1 vez a la semana: 3 días de dieta y 4 de comida normal.
  • La duración máxima es de 2 semanas.
  • Se puede llegar a perder entre 4 y 5 kilos.
  • El día anterior al iniciar la dieta se sugiere tomar 2 cucharadas de leche de magnesia.
  • Beber mucha agua.

DIA 1
Desayuno:

  • ½ naranja
  • 1 pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Café o té

Comida:

  • ½ lata de atún
  • 1 pan tostado
  • Café o té solo

Cena:

  • 100 gr. de carne
  • 1 manzana pequeña
  • 1 bola de helado de vainilla

DIA 2
Desayuno:

  • ½ plátano
  • 1 pan tostado
  • 2 huevos duros
  • Café o té

Comida:

  • 1 taza de queso cottage
  • 5 galletas

Cena:

  • 2 hot dog de ternera
  • 1 plato de brócoli
  • Media zanahoria rallada
  • Medio plátano
  • 1 bola de helado de vainilla

DIA 3
Desayuno:

  • 1 manzana
  • 5 galletas integrales
  • 25 gr. de queso gouda
  • Café o té

Comida:

  • 1 huevo duro
  • 1 pan tostado

Cena:

  • 1 lata de atún
  • 1 plato de coliflor
  • 1 rodaja de melón
  • 1 bola de helado de vainilla

  • Antes de empezar cualquier dieta consultar con su médico.

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