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DIETA HELADA

La dieta helada ofrece una gran variedad de alimentos: pescado, carne, frutas, verduras y helado!!

INDICACIONES

Esta dieta se debe realizar durante 5 días.
En ayunas se tiene que beber un vaso de agua mineral bien fría para que el metabolismo empiece a funcionar y pueda digerir mejor los alimentos a lo largo del día.
Beber mucha agua durante el día.
Sustituir el azúcar por la sacarina.
Prohibido consumir beber alcohólicas.
Aumentar el consumo de productos lácteos, las carnes y las frutas.
Utilizar aceite de oliva, máximo 2 cucharadas al día.
Condimentar los platos con hierbas y especias.

DIETA

DÍA 1
Desayuno:

1 café o té, 1 yogur, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de pomelo

A medio mañana:

1 melocotón

Almuerzo:

1 plato de alcachofas con mayonesa y aceitunas
1 pera con gelatina de frutas

Merienda:

1 racimo de uvas y 1 zumo de naranja

Cena:

1 plato de langostinos con palmitos y mostaza
1 helado de hielo

DÍA 2
Desayuno:

1 café o té, 1 porción de cereales con leche y 1 zumo de naranja

A media mañana:

2 kiwis

Almuerzo:

1 plato de sopa de tomate frio, 1 porción de zapatillos rellenos y 1 zumo de piña

Merienda:

1 porción de queso y 1 café, té o zumo de fruta

Cena:

1 porción de matambre relleno con espinacas
1 porción de frutillas a la crema

DÍA 3
Desayuno:

1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de manzana

A media mañana:

1 yogur con cereales

Almuerzo:

1 porción de tomates rellenos con merluza
1 gelatina de frutas

Merienda:

1 banana

Cena:

1 porción de pepinos con morrones y huevos duros
1 compota de piña con canela

DÍA 4
Desayuno:

1 café o té y 1 ensalada de frutas con yogur

A media mañana:

1 tostada con feta de queso

Almuerzo:

1 porción de pescado con champiñones
1 vaso de helado de cerezas

Merienda:

1 gelatina con yogur

Cena:

1 porción de espárragos con palmitos y jamón
1 manzana asada con 1 cucharada de queso blanco y canela

DÍA 5
Desayuno:

1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de naranja

A media mañana:

2 ciruelas

Almuerzo:

1 ensalada multicolor
1 vaso de helado de limón

Merienda:

1 yogur con cereales

Cena:

1 porción de salpicón de carne
1 manzana con gelatina rociada con zumo de naranja

TEN EN CUENTA

Para obtener buenos resultados te aconsejamos que combines esta dieta con una rutina de ejercicios físicos.
Consultar con el médico antes de iniciar cualquier dieta.

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