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DIETA EXPRESS

DIETA EXPRESS
Esta dieta proporciona un plan de alimentación ideal para esta época del año por que te permite adelgazar 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de la estación.
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  • Dieta basada en 6 comidas diarias.

  • Aliñar las ensaladas con sal y vinagre.

  • Consumir una cucharada de aceite de oliva al día.

  • La gelatina puede sustituirse por un yogur natural.

LUNES a DOMINGO

Desayuno:

  • 1 infusión con o sin leche desnatada
  • 2 ciruelas
  • 1 zumo de naranja


Media mañana:

  • 1 melocotón


Comida:

  • Caldo de verduras
  • 1 ensalada
  • Gelatina diet o yogur


Media tarde:

  • 2 kiwis


Merienda:

  • 1 porción de sandía o melón


Cena:

  • 1 plato de arroz integral
  • Gelatina diet o yogur

  • Se puede sustituir las frutas indicadas por las de época.

  • Esta dieta debe seguirse en un período máximo de 1 mes.

  • Es muy importante no saltarse ninguna de las 6 comidas.

  • Beber dos litros de agua diarios.

  • Se aconseja practicar algún deporte, o en todo caso, andar 30 minutos al día.

  • Consulte con su médico la dieta antes de iniciarla.

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