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DIETA EXPRESS

Esta dieta proporciona un plan de alimentación ideal para esta época del año por que te permite adelgazar 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de la estación.

Indicaciones / Dieta / Ten en cuenta

INDICACIONES

Dieta basada en 6 comidas diarias.

Aliñar las ensaladas con sal y vinagre.

Consumir una cucharada de aceite de oliva al día.

La gelatina puede sustituirse por un yogur natural.

DIETA

LUNES a DOMINGO

Desayuno:

1 infusión con o sin leche desnatada
2 ciruelas
1 zumo de naranja

Media mañana:

1 melocotón

Comida:

Caldo de verduras
1 ensalada
Gelatina diet o yogur

Media tarde:

2 kiwis

Merienda:

1 porción de sandía o melón

Cena:

1 plato de arroz integral
Gelatina diet o yogur

TEN EN CUENTA

Se puede sustituir las frutas indicadas por las de época.

Esta dieta debe seguirse en un período máximo de 1 mes.

Es muy importante no saltarse ninguna de las 6 comidas.

Beber dos litros de agua diarios.

Se aconseja practicar algún deporte, o en todo caso, andar 30 minutos al día.

Consulte con su médico la dieta antes de iniciarla.

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COMENTARIOS

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Estar hidratado es muy importante por eso debes tomar un zumo natural y luego un té para ir depurando tu organismo a lo largo del día.

Cebollita

Puntuación: 10.19

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Hola esta muy buena la dieta pero me pueden explicar sobre el zumo de naranja y la infusion plis

Florecita

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Mira otras dietas que tengan más variedad de platos y combinación de alimentos. Casi todas las dietas suelen ser aburridas, pero es lo que hay si se quiere adelgazar.

Cebollita

Puntuación: 10.19

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Se supone que ese es el menu para un mes entero?
Al cuarto dia ya me aburri y deje la dieta.
Ademas tiene mucha carencia de nutrientes!!!!!!!!!

Juliz

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Hola amigas!!

Ahora en primavera, que frurtas y verduras deberia de comer?

Cactus

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