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DIETA EXPRESS

DIETA EXPRESS
Esta dieta proporciona un plan de alimentación ideal para esta época del año por que te permite adelgazar 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de la estación.
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  • Dieta basada en 6 comidas diarias.

  • Aliñar las ensaladas con sal y vinagre.

  • Consumir una cucharada de aceite de oliva al día.

  • La gelatina puede sustituirse por un yogur natural.

LUNES a DOMINGO

Desayuno:

  • 1 infusión con o sin leche desnatada
  • 2 ciruelas
  • 1 zumo de naranja


Media mañana:

  • 1 melocotón


Comida:

  • Caldo de verduras
  • 1 ensalada
  • Gelatina diet o yogur


Media tarde:

  • 2 kiwis


Merienda:

  • 1 porción de sandía o melón


Cena:

  • 1 plato de arroz integral
  • Gelatina diet o yogur

  • Se puede sustituir las frutas indicadas por las de época.

  • Esta dieta debe seguirse en un período máximo de 1 mes.

  • Es muy importante no saltarse ninguna de las 6 comidas.

  • Beber dos litros de agua diarios.

  • Se aconseja practicar algún deporte, o en todo caso, andar 30 minutos al día.

  • Consulte con su médico la dieta antes de iniciarla.

Cómo Conseguir Abdominales Marcados con 5 Minutos de Entrenamiento al Día

Muchas personas creen que hay que sacrificarse durante horas en un gimnasio para conseguir buenos abdominales. Sin embargo, esto no es así. Unos simples ejercicios desde casa pueden darte los mismos o incluso mejores resultados. Lo único que necesitas hacer es seguir estos ejercicios y darle la bienvenida a tus nuevos abdominales. Para poder ver cuáles son esos ejercicios ingresa aquí:

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