DIETA DEL COSMONAUTA

Esta dieta propone un sistema de adelgazamiento parecido al que utilizan los pilotos para perder peso en poco tiempo. Si no tienes mucho tiempo y deseas perder unos centímetros para alguna ocasión especial, esta dieta podrá ser una buena opción.

Por su escasa aportación calórica (400-500 al día), la dieta del cosmonauta no está indicada para seguir más de tres días seguidos. Los resultados que promete son de hasta 1 kilo menos al día. Eso sí, si quieres mantenerlos deberás complementar-la con una dieta de mantenimiento posterior.

Propuesta para un día de dieta:
Desayuno:

• Una o dos cucharadas de leche desnatada en polvo para diluir en agua, té o café.

Comida:

• Un huevo cocido.
• Una ensalada de lechuga con limón, aceite de oliva y pimienta.

Cena:

• Un bistec a la plancha.
• Una ensalada de lechuga.

• Beber dos o más litros al día para evitar la deshidratación.

Lista de alimentos permitidos durante la dieta:

• Leche desnatada en polvo
• Café o té
• Huevos duros
• Ensaladas de lechuga
• Carne no grasa a la plancha

• Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo por este motivo antes de realizarse se aconseja dirigirse a un médico

• Esta dieta se debe realizar durante dos o tres días y se consigue bajar 3 kilos. Pasados los días pautados se debe seguir con una dieta de mantenimiento para no recuperar los kilos perdidos.

• En este tipo de dietas rápidas el peso que se pierde proviene casi en su totalidad de la pérdida de líquidos. Es por ello, que no se trata de una pérdida de peso real y es muy fácil volver a recuperar los kilos perdidos.