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DIETA DEL BIKINI

DIETA DEL BIKINI
"Esta dieta te permitirá adelgazar en poco tiempo manteniendo una alimentación equilibrada, fresca y muy veraniega."
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COMIDAS Y CENAS:

Antes del primer plato:

  • 190gr. de fruta a elegir.

Primeros platos.150gr. de ensalada:

  • procura no mezclar más de tres ingredientes por ensalada. Los ingredientes que te proponemos son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate.
  • Si quieres una ensalada más completa puedes realizarla con todos los ingredientes a modo de plato único. (en este caso puedes añadir atún o trocitos de pollo para completar el aporte proteínico).

Segundos platos. Elige entre:

  • 150gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocinados a la plancha o cocidos con una pizca de aceite. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
  • Pescado a la plancha. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
  • 200gr. de verdura hervida: espinacas, acelgas, judías verdes, etc.


DESAYUNOS Y MERIENDAS:

Desayunos:
procura almorzar a base de frutas, zumos y productos integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.

Meriendas: la dieta no comprende meriendas, pero te recomendamos merendar a media tarde con una fruta de tu elección.

Una dieta ideal para perder los cuatro quilos que te sobran y prepararte para lucir un cuerpo 10 en estas vacaciones. Como su nombre indica, esta dieta te permitirá llevar bikini con orgullo disfrutando de sol, playa y cuerpazo.

La dieta del bikini te propone un menú ligero y veraniego que te permitirá seguir tu ritmo diario llena de energía. Los resultados: en una semana puedes llegar a perder 4 quilos.

  • Permite adelgazar en poco tiempo manteniendo una alimentación equilibrada, fresca y muy veraniega.

  • Tal como se indica en la dieta, consume la fruta fresca antes de la comida y la cena. De este modo lograrás controlar mejor el apetito.

  • Esta dieta no deberá, en ningún caso, durar más de 3 semanas.

 

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COMENTARIOS DE FACEBOOK
Hay 26 Comentarios anteriores
Me parece muy completa esta dieta, desde luego la hare, lo que me preocupa es que la leche la suelo consumir semidesnatada porque la desnatada parece agua y no me gusta. Me gustaria informarme si los dos tipos de leches son iguales o si en la dieta si consumo semidesnatada me va a influir en la dieta. bueno xao bss

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LA NETADEBEN PONER LO QUE SE DEBE DE COMER EN UN DIA Y ASI SEGUIR LA SEMANA SUPONGO QUE UN MENU PARA HACERLA.

MUCHAS GRACIAS

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PUES LA VERDAD, ESTA DIETA SE ME HACE DIFICIL, PORQUE YO NO CONSUMO MUCHA VERDURA, NI ENSALADAS, Y PARA COLMO MI FUERZA DE VOLUNTAD ES MUY ESCASA, PERO LO VOY A INTENTAR PORQUE ESTOY MUY PASADITA DE PESO.....SI SE PUEDE!!!!!

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me parece muy bien , porque ahora soy casi como un palo; eh se seguido la dieta y es estupenda, ahora soy una

juna lupita

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Hoy empecé la dieta, espero que realmente funcione! Luego, dentro de unas semanas les comentaré como me fue :)
marrozas

marrozas

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