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DIETA DEL BIKINI

"Esta dieta te permitirá adelgazar en poco tiempo manteniendo una alimentación equilibrada, fresca y muy veraniega."

DIETA

COMIDAS Y CENAS:

Antes del primer plato:

190gr. de fruta a elegir.

Primeros platos.150gr. de ensalada:

procura no mezclar más de tres ingredientes por ensalada. Los ingredientes que te proponemos son: lechuga, maíz, zanahoria, pepino y tomate.
Si quieres una ensalada más completa puedes realizarla con todos los ingredientes a modo de plato único. (en este caso puedes añadir atún o trocitos de pollo para completar el aporte proteínico).

Segundos platos. Elige entre:

150gr. de carne: pollo, carne de buey, escalopa o ternera cocinados a la plancha o cocidos con una pizca de aceite. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
Pescado a la plancha. (Añadir 40gr. de guarnición de verduras estofadas o al vapor)
200gr. de verdura hervida: espinacas, acelgas, judías verdes, etc.

DESAYUNOS Y MERIENDAS:

Desayunos: procura almorzar a base de frutas, zumos y productos integrales. El café mejor que sea descafeinado y la leche siempre desnatada.

Meriendas: la dieta no comprende meriendas, pero te recomendamos merendar a media tarde con una fruta de tu elección.

Una dieta ideal para perder los cuatro quilos que te sobran y prepararte para lucir un cuerpo 10 en estas vacaciones. Como su nombre indica, esta dieta te permitirá llevar bikini con orgullo disfrutando de sol, playa y cuerpazo.

La dieta del bikini te propone un menú ligero y veraniego que te permitirá seguir tu ritmo diario llena de energía. Los resultados: en una semana puedes llegar a perder 4 quilos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Permite adelgazar en poco tiempo manteniendo una alimentación equilibrada, fresca y muy veraniega.

INDICACIONES

Tal como se indica en la dieta, consume la fruta fresca antes de la comida y la cena. De este modo lograrás controlar mejor el apetito.

TEN EN CUENTA

Esta dieta no deberá, en ningún caso, durar más de 3 semanas.

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COMENTARIOS

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Hoy empiezo la dieta ya os dire al fin de la semana

lele

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Yo todavia no la empeze... pero la voy a complementar con la dieta de la luna para mejorar mis resultados! me parece muy buena porq no t cortan todo la comida! y ademas todos los q dicen q no le funcionan son esos q van a la heladera a buscar un vaso con agua y cortan un pedaso de la milanesa q qdo d la noche, pero seguramente q si se le pone ganas funciona! buena suerta a mi y a todas las q se animan a hcerla!

Sool

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hola quisiera saber si el hecho de no tomar leche en el desayuno afecta algo en la dieta, lo que pasa es que tengo problemas con la lactosa y no puedo consumir lacteos.

danxime

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Me parese gracioso estos nutricionistas tan valorados,esos mismos que nos mandas dietas a largo plazo con sus consabidos complementos nutricionales,que luego nos vende(a buen precio claro) o nos manda dietas que ellos dicen son personalisadas,y resulta que mi amiga la amiga de mi amiga y la cuñada de mi amiga la tienen,se ve que tenemos la misma PERSONALIDAD,porfavor no seamos demagogos.Lo mismo que se escucha a las anorexicas por que no se escucha a los gordos,porque no hay centros para ingresarlos y ayudarlos a bajar,ellos tambien tienen problemas no solo los extremadamente delgados unos por no querer comer y los otro por no poder dejar de comer.Una ex obesa,que bajo gracias a una doctora que me escucho que me hizo bajar rapido los 3 primeros meses 20kg.y luego poco a poco cuando vio que yo ya veia que me daba resultados lo que me mandaba.GRACIAS Dtr.HELLEN (doct. de cabecera)

SWEET

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me parece muy bien , porque ahora soy casi como un palo; eh se seguido la dieta y es estupenda, ahora soy una

juna lupita

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