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DIETA DE LOS 10 DÍAS

La dieta de los 10 días es un tipo de dieta disociada con un plan alimenticio muy repetitivo y sacrificado pero se puede llegar a bajar entre 4 y 5 kilos.

INDICACIONES

Únicamente se puede seguir este plan durante 10 días.
Se consigue adelgazar entre 4 y 5 kilos.
Se pueden consumir las cantidades que uno desee.
A partir de cuarto día se puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
Se puede combinar caldo de verduras o gelatina light para saciar el hambre.
Beber dos litros de agua para evitar la deshidratación.

DIETA

DESAYUNO Y MERIENDA:

1 café o té
1 yogur desnatado

DÍA 1

Solo frutas

DÍA 2

Solo verduras

DÍA 3

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 4

Frutas y verduras

DÍA 5

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 6

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 7

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 8

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 9

Arroz integral o lentejas

DÍA 10

Arroz integral o lentejas

TEN EN CUENTA

Dieta aconsejada para personas que gozan de buena salud y que no padecen ninguna enfermedad.
Se puede combinar con aerobic para quemar las grasas y facilitar la perdida de kilos.
Dieta recomendada para después de épocas navideñas en las que se tiende a comer más de la cuenta.

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