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DIETA DE LOS 10 DÍAS

  • Únicamente se puede seguir este plan durante 10 días.
  • Se consigue adelgazar entre 4 y 5 kilos.
  • Se pueden consumir las cantidades que uno desee.
  • A partir de cuarto día se puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda.
  • Se puede combinar caldo de verduras o gelatina light para saciar el hambre.
  • Beber dos litros de agua para evitar la deshidratación.

DESAYUNO Y MERIENDA:

  • 1 café o té
  • 1 yogur desnatado

DÍA 1

  • Solo frutas

DÍA 2

  • Solo verduras

DÍA 3

  • Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 4

  • Frutas y verduras

DÍA 5

  • Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 6

  • Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno

DÍA 7

  • Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 8

  • Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha

DÍA 9

  • Arroz integral o lentejas

DÍA 10

  • Arroz integral o lentejas

  • Dieta aconsejada para personas que gozan de buena salud y que no padecen ninguna enfermedad.
  • Se puede combinar con aerobic para quemar las grasas y facilitar la perdida de kilos.
  • Dieta recomendada para después de épocas navideñas en las que se tiende a comer más de la cuenta.

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