DIETA PARA ENGORDAR

Esta dieta basada en alimentos proteínicos y equilibrados te ayudará a ganar esos kilos que necesitas ingiriendo 6 comidas diarias.

18 alimentos que deben estar en estar en esta dieta sin excepción alguna:

1. Carne de res

2. Huevos, incluida la yema

3. Leche entera

4. Helado

5. Proteínas en polvo

6. Hamburguesas

7. Arroz

8. Tortillas de maíz

9. Ensaladas

10. Frutas

11. Verduras

12. Pollo frito

13. Pan integral

14. Crema de cacahuete

15. Puré de patatas

16. Atún

17. Sopa de pasta

18. Granola

Desayuno:

Almuerzo:

Cena:

Entre comidas:

Se tiene que comer cada 2 o 3 horas a lo largo del día, es decir, comer al menos 6 veces al día.
Beber mucha agua, mínimo 2 litros diarios.
Si realizas un entrenamiento específico para aumentar de peso te aconsejamos que ingieras suplementos dietéticos.

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