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DIETA FUERA DE CASA

DIETA FUERA DE CASA
Para que la dieta funcione bien, sería recomendable que si alguno de los platos va acompañado de salsa o aliño, este no contenga ni mantequilla, ni mayonesa. Puedes cambiarlos por vinagre o limón.
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Día tras día, muchas personas se ven obligadas a comer fuera de casa, sobre todo debido al horario laboral.

En estas condiciones es difícil realizar una dieta equilibrada y que a su vez nos permita perder algo de peso.

  • Masticar bien la comida
  • Comer despacio, esto hará que sintamos la sensación de saciedad antes.
  • Comer siempre a la misma hora
  • Comer gran variedad de alimentos.


A continuación haremos un repaso de los alimentos que debes o no, comer.

  • Verdura: aconsejamos que sea siempre el plato principal.
  • Carnes, pasta, legumbres: estos platos suelen ir acompañados de alimentos muy grasos ( chorizo, patatas, …), si decides que este será el plato principal acompáñalo de verdura.
  • Decídete por las carnes magras (pollo, ternera, conejo…)
  • Postres: el postre más saludable es la fruta fresca.
  • Café o infusión: siempre es más saludable tomar una infusión, pero si eres de los que no puedes prescindir del café de mediodía, procura que este sea descafeinado.

Para que la dieta funcione bien, sería recomendable que si alguno de los platos va acompañado de salsa o aliño, este no contenga ni mantequilla, ni mayonesa. Puedes cambiarlos por vinagre o limón.

Sabemos que seguir estas normas es complicado, pero contamos con la fuerza de voluntad, la decisión y la gratificación de los resultados obtenidos.
 

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Hay 2 Comentarios anteriores
Buenas!
Soy una chica que acostumbra a comer fuera de casa, sobretodo a mediodía, por obligaciones laborales.... Ya sabéis, eso del horario partido, si trabajas lejos de casa, es lo que tiene.....
Opino que lo ideal para mantener una dieta equilibrada cundo comes fuera de casa, es no caer en las tentaciones del "menú diario". Está claro que siempre tenemos tendencia a elegir aquellos platos, que a nuestro gusto, son más apetecibles, pero si queremos controlar un poco el tema, hay que autoimponerse unas normas básicas. Si hoy como ensalada y carne, mañana podré comer pasta y pescado, pero no podré comer todos los días la pasta del día con la salsa añadida de turno......
Ya sé que es mñas fácil decirlo que hacerlo..... pero al menos hay que intentarlo!

Saludos!
Nu

Nu

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Gracias por proporsionar estos articulos, era lo que yo buscaba, mil gracias.

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