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DIETA CONTRA LA CELULITIS

La celulitis es una de las principales preocupaciones de las mujeres de hoy en dia, y afecta a todo tipo de mujeres sin distinción de peso ni edad.

Definición / Dieta / Ten en cuenta

DEFINICIÓN

La celulitis es el término usado para describir los depósitos de grasa acumulados bajo la piel que causa esos antiestéticos
bultitos en abdomen, nalgas, caderas y muslos.

Estos depósitos de grasa o nódulos adiposos están formados por grasa, agua y toxinas.

La celulitis afecta a todo tipo de mujeres, jóvenes, mayores, delgadas o con exceso de peso.

En los hombres no es habitual este problema ya que estos poseen mayor masa muscular.

DIETA

Desayuno:

zumo de naranja natural
1 tostada de pan integral

Almuerzo:

té o café descafeinado

Comida:

pechuga de pollo a la plancha con limón
Ensalada de tomate, zanahoria, cebolla, alcachofas y pepino
1 rebanada de pan integral
1 pieza de fruta

Merienda:

1 pieza de fruta o 1 zumo de fruta

Cena:

verdura cruda o cocida con una patata aderezado con una cucharada de aceite de oliva.
1 rebanada de pan integral

TEN EN CUENTA

Evita la sal ya que retiene líquidos lo que provoca hinchazón de los tejidos.
Evita el consumo de café y tabaco ya que reducen el diámetro de los vasos sanguíneos.
Procura no pasar demasiadas horas sentada ni de pie
Evita el consumo de alcohol
La ropa muy ajustada y los zapatos de tacón alto dificultan la circulación
Bebe dos litros de agua diarios ya que favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
Haz ejercicio, conseguirás, de esta manera, sustituir las células grasas por musculares.
Consume alimentos ricos en zinc, potasio y vitamina C: plátano, zumos de fruta, zanahoria, cordero, nueces...

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