DIETA DEL GRUPO SANGUÍNEO

Su creador, Peter J. D’Adamo sostiene que en función del grupo sanguíneo los encimas digestivos y la acidez son diferentes y por lo tanto, en función del grupo sanguíneo se tolerarán mejor unos alimentos que otros.

Para llevar a cabo esta dieta sólo necesitas conocer tu grupo sanguíneo y elaborar el menú en base a los alimentos que té son más beneficiosos. En Dietas.net te ofrecemos un listado de los alimentos más adecuados para cada grupo.

• Se pierde peso mediante un sistema bastante flexible, sólo hay que tener evitar los alimentos que favorecen el aumento de peso y potenciar los que nos mejor digiere nuestro organismo.

• Según D’Adamo, esta dieta permitirá disminuir el riesgo a contraer diabetes, enfermedades coronarias, de hígado e incluso cáncer.

A continuación te ofrecemos una clasificación de los alimentos en función de su adecuación a cada grupo sanguíneo:

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO 0

Las personas que pertenecen a este grupo suelen ser vigorosos, seguros de si mismos y unos líderes en potencia. Poseen un sistema inmunitario activo y muy potente. Este tipo asimila bien la carne, el pescado la fruta y las verduras.

Si perteneces a este tipo te recomendamos ejercicio de intensidad alta como pueden ser los deportes de contacto, la carrera, las artes marciales, etc.

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Gluten del trigo y maíz (limitar el consumo de cereales).
• Frijoles, judías, lentejas, col, coliflor, repollo y coles de Bruselas.
• Limitar el consumo de lácteos, quesos y huevos.
• Evitar los embutidos, carnes en conserva y en general los alimentos en salazón.

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Algas marinas, sal yodada, pescados y mariscos
• Hígado y carne roja y en general las carnes magras.
• Espinacas y brócoli.

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO A

El grupo sanguíneo del tipo A presenta más estabilidad. Normalmente se trata de personas cooperativas y creativas. Su sistema inmunitario es más vulnerable y a diferencia del grupo del tipo 0, tolera los cereales, los vegetales y el pescado.

Si perteneces a este tipo el ejercicio que mejor te sienta son los deportes basados en la relajación.  Te recomendamos el Yoga y el Thai-chi.

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Carnes en general.
• Lácteos.
• Habas.
• Trigo.

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Aceites vegetales
• Alimentos de soja.
• Vegetales.
•  Piña.

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO B

Si perteneces a este grupo, probablemente seas una persona equilibrada, flexible y metódica en tu organización diaria.
Las personas que pertenecen a este grupo presentan un sistema inmunitario activo con una buena tolerancia a los lácteos, las carnes y el pescado en general.

El tipo de ejercicio que mejor le sentará a este grupo serán aquellos deportes que combinen el ejercicio físico con el mental. Te recomendamos el ciclismo, los steps, la natación y el tenis.

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Lentejas y semillas de sésamo.
• Maíz, trigo y trigo del tipo sarraceno.
• Marisco
• Frutos secos.

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Se recomienda el consumo de frutas y de hortalizas de hoja verde.
• Carnes magras (reduciendo el consumo de pollo, el cerdo y los embutidos)
• Pescado (reduciendo el consumo de marisco)
• Buena tolerancia a los lácteos y los huevos 
  

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO AB

Las personas del grupo sanguíneo tipo AB suelen ser un tanto extrañas pero con un toque carismático y misterioso que las diferencia de los demás. Su sistema inmunitario es vulnerable pero con buena adaptabilidad a los tiempos modernos. Este grupo es el más evolucionado y es por ello que toleran una dieta variada, recomendando no abusar de los productos cárnicos.

Si  perteneces a este grupo te recomendamos completar tu dieta con ejercicios que combinen una actividad física moderada con la relajación.

Alimentos que favorecen el aumento de peso

• Carnes rojas y embutidos.
• Alubias y judías.
• Semillas de sésamo.
• Trigo.

Alimentos que favorecen la pérdida de peso

• Tofu
• Lácteos
• Se recomienda consumir fruta y hortalizas en gran cantidad.
• Buena tolerancia a los lácteos.
• Alga marina
• Pescados y mariscos.

• Esta dieta no está científicamente probada de modo que si no se realiza correctamente puede resultar peligrosa para la salud del organismo.