DIETAS.NET
Acceso usuarios

Nick:

Contraseña:

Dietas
Directorio De Dietas
BUSCADOR 

HOME - DIETAS - DIETAS FAMOSAS - DIETA DEL BUEN COMER

DIETA DEL BUEN COMER

DIETA DEL BUEN COMER
Una dieta a base de alimentos sanos y ligeros para los amantes del buen comer.
PUBLICIDAD
 
  • Con esta dieta conseguirás apaciguar un poco la sensación de hambre, tanto antes como después de las comidas.
  • Si sales a comer fuera de casa y no puedes pedir que te preparen la comida de tu dieta, bebe dos vasos de agua antes de empezar a comer. De esta manera te sentirás más lleno y comerás menos.
  • Si justo antes de irte a la cama tienes hambre, guarda el postre de la cena para ese momento.
  • Es muy importante no comenzar dietas en momentos difíciles, como es una crisis o después de una enfermedad.

LUNES
Desayuno:

  • Café o té
  • 30 gr. de pan con
  • 70 gr. de queso fresco
Comida:
  • Verduras hervidas
  • 150 gr. de pollo al horno
  • Frutas
  • Café o té
Cena:
  • Ensalada de lechuga, cebolla y tomate
  • 150 gr. de atún
  • 1 yogur
MARTES
Desayuno:
  • Café o té
  • 2 panecillos pequeños con
  • 50 gr. de jamón dulce o de york
Comida:
  • Ensalada de verduras, tomate y maíz
  • 150 gr. de pollo
  • 2 frutas
Cena:
  • Sopa de verdura o pasta
  • 1 tortilla de champiñones
  • 1 yogur
MIÉRCOLES
Desayuno:
  • 50 gr. de cereales con 1 vaso de leche
  • 1 banana o plátano con pasas
Comida:
  • Verduras al horno
  • 150 gr. de pavo
  • 1 flan
Cena:
  • Verdura fresca y manzana
  • 2 huevos duros
  • 1 rebanada de pan de cereales
  • 1 pera
JUEVES
Desayuno:
  • Café o té
  • Jugo o zumo de naranja
  • 2 tostadas con mermelada
Comida:
  • Verdura hervida con
  • 1 patata
  • 150 gr. de hígado de ternera
  • 1 mouse
Cena:
  • Crema de verdura
  • 50 gr. de arroz integral hervido
  • 70 gr. de queso
  • Fresas
VIERNES
Desayuno:

  • 50 gr. de cereales con 1 vaso de leche
  • 1 fruta
Comida:
  • Espinacas
  • 150 gr. de carne
  • 1 quesito
Cena:
  • Ensalada de coliflor y zanahoria
  • 2 huevos duros
  • 1 cuajada
SÁBADO
Desayuno:

  • Zumo de naranja
  • 2 tostadas
  • 1 yogur
Comida:
  • Alcachofas u otra verdura al horno
  • 150 gr. de cordero asado
  • 1 fruta
Cena:
  • Verduras a la brasa o hervidas
  • 2 calamares a la planta
  • Melón
DOMINGO
Desayuno:

  • Café o té
  • 2 tostadas con 1 loncha de jamón serrano
Comida:
  • Verduras asadas
  • 150 gr. de pollo
  • 1 manzana
Cena:
  • Puré de verduras
  • 100 gr. de almejas o mejillones al vapor
  • 1 fruta
  • Complementa la dieta andando o paseando, al menos, 30 minutos al día.
  • Bebe mucha agua y evita las bebidas alcohólicas.
  • Es importante no saltarse ninguna comida.
 

Han visitado este artículo 13.537 personas.

VALORACIÓN DEL ARTÍCULO (13 votos):    

COMENTARIOS
Esta dieta es para enseñarte a comer no para adelgazar.
Cebollita

Cebollita

Puntuación: 12.69

VER FICHA

VALORACIÓN

Me gustaria saber cuanto se puede llegar a perder con esta dieta

Gracias

troglo

VALORACIÓN

CON ESTA DIETA TE MUERES DE HAMBRE !!!!! FLIPANNNN MAL

paty la glotona

VALORACIÓN

si parece muy interesant esta dieta

roberta

VALORACIÓN

Que buena combinación, una dieta donde se puede comer de todo y de la forma más sana. Habrá que probarla!

Cebollita

VALORACIÓN

Página: 1
RECOMIENDA ESTE ARTÍCULO A UNA AMIGA
 
Enviar Artículo a una Amiga
   VALORA ESTE ARTÍCULO
   1 2 3 4 5
PUBLICIDAD
  Desarrollado por Hispanetwork
|  HOME   |  DIETAS  |  RECETAS  |  NUTRICIÓN  |  EJERCICIO  |  PREGUNTAS Y RESPUESTAS  |  USUARIOS  |  TABLAS Y CALCULADORAS  |

Términos y condiciones | Contacte con nosotros | Publicidad | Sitemap
©2004 - 2010 - Factoría Virtual de Proyectos, S.L.
Dietas.net - Canal Dietas - Dietas Famosas - Dieta del Buen Comer