• Son ricas en potasio
• Contienen numerosos minerales
• Fuente de energía gracias a los hidratos de carbono que contienen
• Ricas en fibra
  

• Esta dieta está indicada para adelgazar de 2 a 3 kilogramos en una semana.

• Las proporciones de las patatas son de 200 a 250 gramos.

• El menú de la comida y la cena son intercambiables.

• Es preferible cocinar las patatas con cáscara (bien lavadas).

• Se pueden comer frías, si lo deseas.

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Pollo con patatas

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de pimientos y patatas

MARTES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Tortilla al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Pescado con patatas al horno

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas con arvejas verdes y berro

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas, champiñones, aliñado con jugo de limón y aceite de oliva

JUEVES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas con salmón

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas, apio y pollo

VIERNES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Carne vacuna con patatas

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas y morrones
• 1 yogur
  

SÁBADO
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas fritas o al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Pescado con 1 patata hervida

DOMINGO
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Atún al natural con patatas

• Es recomendable consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta.

• Se recomienda beber 8 vasos de agua al día.

• Practicar algún deporte.