DIETA DE LA PAPA

• Esta dieta está indicada para adelgazar de 2 a 3 kilogramos en una semana.

• Las proporciones de las patatas son de 200 a 250 gramos.

• El menú de la comida y la cena son intercambiables.

• Es preferible cocinar las patatas con cáscara (bien lavadas).

• Se pueden comer frías, si lo deseas.

LUNES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Pollo con patatas

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de pimientos y patatas

MARTES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Tortilla al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Pescado con patatas al horno

MIÉRCOLES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas con arvejas verdes y berro

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas, champiñones, aliñado con jugo de limón y aceite de oliva

JUEVES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas con salmón

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas, apio y pollo

VIERNES
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Carne vacuna con patatas

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Ensalada de patatas y morrones
• 1 yogur
  

SÁBADO
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas fritas o al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Pescado con 1 patata hervida

DOMINGO
Desayuno:

• Café, té cortado con leche semidescremada
• 1 rebanada de pan integral untada con queso blanco
  

Media mañana:

• 1 yogur

Comida:

• Patatas al horno

Merienda:

• 1 yogur ó
• 1 zumo de fruta
• 1 manzana
  

Cena:

• Atún al natural con patatas

El alimento estrella de esta dieta es la patata, es una planta de la familia de las solanáceas, cultivada en casi todo el mundo por su tubérculo comestible.

Las patatas tienen 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio (corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica), vitaminas B y fibra (laxante).

Especialmente, las patatas son ricas en hidratos de carbono, que junto con los azucares, son la fuente de energía para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

• Es recomendable consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta.

• Se recomienda beber 8 vasos de agua al día.

• Practicar algún deporte.