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DIETA DEL PLÁTANO

DIETA DEL PLÁTANO
Dieta ideal para personas que tienen gustos vegetarianos y quieren eliminar la sensación de hambre entre horas.
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Los plátanos son una fruta tropical ideal para tomar a cualquier hora del día. Este saludable alimento es muy rico en hidratos de carbono, propiedad que le convierte en una de las mejores maneras de nutrir de energía vegetal a nuestro organismo.

Es una fruta ideal para los niños como alimento de merienda ya que sacia enseguida el hambre. Otros de sus mayores aficionados son los deportistas, ya que la ingestión de potasio e hidratos ayudan a optimizar la práctica deportiva.

Como muchos alimentos, los beneficios del plátano se manifiestan si no se abusa de él. Aunque la idea generalizada es que el plátano engorda, en realidad su alto nivel de potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo y contrarrestar el sodio para favorecer la eliminación de líquidos.

Esta sabrosa fruta ayuda a sanar o a prevenir ciertas enfermedades, algunas de ellas son:
  • Anemia: Por su alto contenido en hierro.
  • Presión arterial: Altísimo índice en potasio pero con bajo contenido de sal.
  • Poder mental: Se ha comprobado que el alto contenido de potasio ayuda a los niños en sus estudios, haciendo que estén más atentos.
  • Estreñimientos: Los plátanos son una fuente de fibra.
  • Acidez estomacal: Esta fruta tiene un efecto antiácido en el organismo.
  • Vómitos matinales: Ayuda a prevenir las náuseas por la mañana si ingieres un plátano entre comidas.
  • Úlceras: La textura suave y lubricante del plátano es ideal para los desórdenes intestinales.
  • Tabaquismo: Los plátanos también pueden ayudar a las personas que quieren dejar de fumar. Su alto contenido en vitaminas B6 y B12, potasio y magnesio ayuda al organismo a eliminar la nicotina.
Desayuno:
  • 1 vaso grande de leche descremada o una infusión con azúcar
  • 1 plátano
Almuerzo:
  • 1 vaso de leche descremada con té o café
  • 1 Sopa de verduras
  • 1 plátano
Cena:
  • Plátanos la horno o mezclados con leche
  • 1 infusión
  • Esta dieta se puede hacer en cualquier lugar.
  • Debido a su bajo nivel calórico esta dieta está indicada para sólo 1 semana como máximo.
  • Se recomienda a personas que tienen gustos vegetarianos.
 

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COMENTARIOS
No creo que ocurra nada si cambias de sopa, pero si quieres obtener buenos resultados deberias de comer sopa de verduras, tal y como indica la dieta. Suerte!

glamour

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Hola me gustaria saber , si se pudiera cambiar la sopa, ya que siempre es la de verduras, y me cansa mucho esta, si se pudiera con la de fideos, arroz, maravillas etc... Muchas gracias, cuando termine de hacerla pondre mi resultado, un saludo.

shibasaki

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Hola me gustaria saber cuanto se puede perder de peso mas o menos en una semana haciendo esta dieta, muchas gracias.

shibasaki

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Una infusión es la bebida que se obtiene de diversos frutos o hierbas aromáticas, como té, café, manzanilla, etc., introduciéndolos en agua hirviendo.

nayara

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que es infusion

alexandra

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