Si actualmente estás tratando de perder un par de kilos, te será útil conocer distintas medidas para batallar contra el sobrepeso además de la dieta recomendada por un nutricionista. Veremos una lista de remedios naturales, terapias alternativas y otros recursos actuales para adelgazar sin minar la salud. 

• Suplementos:
  La naranja amarga ayuda a tratar la constipación, la indigestión, la acidez estomacal; además, promueve la pérdida de peso.
  La capsaicina es una sustancia natural que se encuentra en los chiles, conocida por reducir el tejido adiposo, acelerar el metabolismo y disminuir el apetito, previniendo atracones.
  Las semillas de chia ayudan a mantener la línea y aportan mucha salud.
  El quitosano es un suplemento hecho con las conchas de los crustáceos que ayuda a adelgazar.
  La hormona DHEA es un esteroide producido por las glándulas adrenales que construye masa muscular, reduciendo la grasa.
  La fucoxantina es un carotenoide presente en ciertas algas útil para bajar de peso. 
  El cactus Hoodia es una planta africana que reduce el apetito.
  Los probióticos regulan el funcionamiento de la flora intestinal facilitando la evacuación y evitando ganar kilos.
  Las semillas de psyllium son ricas en fibra, un elemento esencial en los regímenes para adelgazar.
  El alga verdeazulada conocida como spirulina es uno de los suplementos dietarios más útiles actualmente. 
  El triphala (una mezcla de tres plantas indias) también ayuda a luchar contra el exceso de peso.
  Finalmente, la vitamina D contribuye a mantener el peso corporal y disminuye el riesgo de obesidad.
  
  

• Alimentos: 
  El té verde es conocido por ser uno de los alimentos naturales más poderosos para adelgazar.
  Asimismo, el té Oolong promueve la pérdida de peso según algunas investigaciones.
  Los nidos de fideos Shirataki también ayudan a reducir kilos.
  
  
  
• Terapias alternativas: de acuerdo con sus defensores, la acupuntura es un método útil para estimular al organismo a bajar de peso. Para ese mismo objetivo también ha sido publicitada la técnica mental de la hipnosis. Finalmente, la práctica del yoga –que combina meditación, técnicas respiratorias y posturas corporales determinadas- puede ser un buen aliado de la dieta a la hora de afinar la línea.